home Parenting 4 Ide Menu Sarapan Pagi Anak yang Baik dan Menyehatkan

4 Ide Menu Sarapan Pagi Anak yang Baik dan Menyehatkan

4 Ide Menu Sarapan Pagi Anak yang Baik dan Menyehatkan

Beberapa orang terbiasa tidak sarapan di pagi hari karena malas atau terburu-buru, sehingga banyak orang melewatkannya. Padahal, sarapan di pagi hari sangat penting bagi tubuh Anda karena dapat mendukung aktivitas yang akan lalui, apalagi untuk anak. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu sarapan pagi anak yang bisa Anda coba.

1. Orak-arik Telur dan Sayuran

Menu pertama yang bisa Anda coba adalah orak-arik telur dan sayur. Caranya pun sangat mudah, siapkan bahan yang dibutuhkan, yaitu adalah telur, garam, dan sayuran sehat segar. Goreng telur dan bumbui dengan garam, lalu tambahkan sayuran yang diiris tipis dan masak sampai matang. Tidak lama, Anda bisa memberikan sebuah sajian sarapan sehat dan lezat untuk sang anak.

2. Rolade Tahu Sayur

Satu lagi menu yang sangat mudah dibuat dan juga bagus untuk anak, yaitu rolade tahu sayur. Dengan menu ini, anak akan mendapatkan asupan gizi yang seimbang, sehingga bisa mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat menu ini adalah tahu putih 5 potong, bawang putih, merica, garam dapur, wortel, telur dan daung bawang.

Cara membuatnya pun juga sangat mudah, Anda hanya tinggal menghaluskan tahu dan wortel lalu campur bersama merica dan garam secukupnya. Aduk adonan tersebut dan tambahkan dengan telur, lalu aduk lagi hingga merata. Bungkus dengan rapi menggunakan plastik dan kukus selama kurang lebih ½ jam.

Jika dirasa sudah cukup matang, Anda bisa langsung menggorengnya. Tambahkan olesan telur atau tepung agar lebih menarik. Setelah selesai, segera tiriskan dan rolade tahu sayur siap menjadi pembuka hari si kecil.

3. Baked Potato Kentang Panggang Keju

Menu sarapan satu ini pasti menggugah selera. Kentang yang dipanggang dengan oven dan dimasak menggunakan keju quick melt pasti sangat disukai oleh suami dan anak-anak. Selain untuk sarapan, Anda juga bisa menggunakan menu ini sebagai bekal untuk anak ataupun makan malam.

4. Egg Sandwich Breakfast

Menu yang satu ini cocok sekali dibuat ketika kita tidak memiliki banyak waktu untuk memasak. Meskipun begitu, kandungan gizi, vitamin, serta mineral yang sangat lengkap. Anak juga akan mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup, Anda bisa menggunakan roti gandum untuk mengurangi kadar lemak.

Cara pembuatannya juga cukup mudah, Anda tinggal menggoreng telur dan campurkan parutan keju agar lebih nikmat. Kemudian, ambil dua roti dan tambahan olesan mayonaise. Anda juga bisa menyisipkan saus tomat untuk menambah rasa dan juga jangan lupa dengan tambahan tomat dan selada.

Itulah tadi beberapa rekomendasi menu sarapan pagi anak yang bisa Anda coba. Jika masih kurang, Anda juga bisa membuat pancake, nasi goreng, nasi bakar dan lain sebagainya. Selalu pastikan gizi anak terpenuhi, agar pertumbuhan dan perkembangannya bisa optimal.

shares