home Kesehatan Kebiasaan Sederhana yang Bikin Tubuh Langsing Tanpa Kamu Sadari

Kebiasaan Sederhana yang Bikin Tubuh Langsing Tanpa Kamu Sadari

Banyak orang bersusah payah untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal mulai dengan mengurangi porsi makan hingga ngotot berolahraga setiap hari. Padahal tanpa kamu sadari beberapa kebiasaan sehari-hari pun bisa membuat mu langsing secara alami bila dilakukan secara rutin. Mau tahu apa saja kebiasaan sederhana tersebut? Yuk, intip bersama dibawah ini.

Kebiasaan mengonsumsi teh dapat memperkecil penumpukan lemak

Selain dapat mengurangi kadar lemak pada tubuh, mengonsumsi teh juga baik untuk kesehatan terutama sebagai antioksidan dan untuk mencegah radikal bebas, bahkan teh juga memberikan manfaat untuk kecantikan kulit. Buat kamu yang sedang berjuang menurunkan berat badan teh hijau bisa menjadi pilihan yang tepat. Kandungan sehat pada jenis teh ini bisa menguras lemak dalam tubuh serta melancarkan sistem pencernaan dan mampu menekan stres. Sederhana tapi banyak manfaat bukan.

Meski dianggap mengandung gula, buah bisa membuat mu langsing

Alasan pertama mengapa kamu wajib mempertahankan kebiasaan ini adalah, karena buah mengandung banyak vitamin dan gizi penting lainnya, serat pada buah juga terbukti ampu menguras sisa makanan pada usus dan mudah dicerna secara maksimal. Bahkan serat pada buah memberikan rasa kenyang dalam waktu lama. Selain dapat diandalkan untuk menurunkan berat badan, nyata nya buah juga baik untuk kesehatan dan kecantikan. Jadi buat kamu yang sudah terbiasa mengonsumsi buah sebaiknya pertahankan ya.

Mengonsumsi makanan secara perlahan adalah kebiasaan yang luar biasa 

Ya, mengonsumsi makanan dengan tata cara yang benar yakni mengunyah secara perlahan tidak hanya berdampak baik untuk kesehatan, tetapi juga dapat membantu mempertahankan berat badan mu. Dengan kebiasaan ini kamu bisa cepat kenyang meski baru sedikit yang kamu santap, sehingga secara otomatis kamu akan mengonsumsi makanan dengan porsi yang sedikit. Selain itu, biaya untuk membeli makan pun bisa lebih hemat. Nah, buat kamu yang ingin menurunkan berat badan langkah ini bisa kamu terapkan setiap hari, sederhana, praktis, dan murah meriah.

Menggunakan tangga jauh lebih menyenangkan dan menyehatkan 

Kebiasaan lainnya yang tidak kalah menyehatkan dan baik untuk membantu melangsingkan tubuh adalah memanfaatkan tangga di area sekitar mu baik di kantor maupun di rumah atau tempat perbelanjaan. Ya, dari pada menunggu giliran lift yang terkadang cukup lama lebih baik menggunakan tangga, selain bermanfaat untuk membakar kalori, peregangan pada kaki cukup baik untuk melatih otot dan memperkuat tulang sendi. Bayangkan jika setiap hari kamu bisa berjalan lewat tangga, tentu saja kamu tak perlu berolahraga untuk hanya mengecilkan perut, pinggang dan betis.

Ungkapan kebahagiaan dengan tertawa ternyata dapat membuat mu makin langsing 

Kebiasaan sederhana ini mungkin cukup unik, namun nyata nya bisa membuat mu makin cantik. Ya, melihat hal yang lucu bisa membuat kita tertawa, dan ternyata menurut penelitian kebiasaan ini bisa membakar sebanyak 45 kalori. Kamu bisa bayangkan jika setiap hari kita selalu tertawa, tentu saja banyak sekali kalori yang akan terbakar. Selain itu, tertawa juga bisa menjadi olahraga untuk meniruskan pipi mu serta mengurangi stres. Jadi, buat kamu yang ingin langsing cantik jangan lupa tertawa ya.

Untuk bisa melangsingkan tubuh sebenarnya cukup mudah, selain harus menjaga pola makan kamu juga perlu memperhatikan kalori yang masuk ke dalam tubuh mu dan hindari hal-hal yang dapat memicu stres. Nah, dengan melakukan berbagai kebiasaan sederhana di atas kamu bisa melatih diri menjaga pola makan serta dapat terhindar dari ancaman stres, sehingga kamu bisa langsing alami dan bahagia. Semangat, semoga tips diet cepat ini dapat bermanfaat.

shares